Para leer se debe mantener una distancia equivalente a la que existe entre «codo y nudillos»

Asimismo, han recordado que los antebrazos deben estar apoyados sobre la mesa, la cual debe estar situada en frente de una ventada, para poder descansar la visión cada media hora, y que la lectura se sigue con los ojos y no con la cabeza. A ello se le suma que es recomendable usar un atril o soporte donde apoyar el libro, y hacer descansos periódicos cambiado de postura.

En el caso del ordenador, los ópticos aconsejan que la pantalla debe situarse a una distancia inferior a 60 centímetros y siempre por debajo de los ojos, al igual que la espalda debe estar apoyada al respaldo y los pies en el suelo. En cuanto a la televisión, se deben evitar brillos, nunca verla con la luz apagada y limitar el tiempo, unas dos horas al día.

Respecto a la iluminación, se deben evitar los reflejos o la luz directa a los ojos, tanto de pantallas de ordenador como de la que venga desde el techo; en la habitación se debe tener "una buena luz ambiente", y no debe olvidarse de parpadear.

Por último, los especialistas han señalado que se debe tener una dieta rica en vitamina A, verduras, frutas y pobre en azúcares, y el ejercicio al aire libre es "una buena opción para prevenir la aparición de la miopía relacionada con tareas de visión cercana".